【低碳达人】低碳生活之减肥篇

我这才是毕业后的第三个年头，身体素质和大学时比就差了一大截，胖了二十多斤。前几天去打了次篮球还抽筋了，大学时每天打上3个小时都没问题。。。
是该减肥了，再不减肥就老了。

人生有命，富贵在天。
这胖瘦是遗传的吧？

本帖最后由 legendlcw 于 2013-8-13 15:51 编辑
关于减肥
工作之后， 运动就变成可有可无的了。 但是， 老外有扎实的统计数据证明心脏病、高血压和糖尿病跟运动缺乏有明显的因果关系。 运动健身也是个专业， 不复杂， 但没有深入之前， 会有很多的错误理解。 运动是减肥的根本， 当身体的基础代谢水平上来之后， 饮食稍有放松也不会迅速胖起来， 科学的运动计划对减肥是十分必要的。
关于饮食
我们中国菜偏油偏咸， 这都是现代营养学十分忌讳的， 要想练出腹部的六块腹肌和人鱼线， 光锻炼是没用的， 必须忌盐忌由。 另外， 饮酒和好吃， 如果已经形成习惯的话， 我只能说这是恶习。这话过40的人自然明白， 没过40的人很难明白。  
关于减肥药和补品
新华社的摄影记者唐师曾有这样一段话评价国人：  
【国人七大嗜好】一好嫖，省去恋爱曲折，直接享受性福；二好赌，省去辛苦打拼，寄望一日暴富；三好骂，省去论证艰难，立马搞倒对手；四好补，轻视锻炼流汗，永远健康万岁；五好吹，省去修行立德，巧妙自抬身价；六好饮，省去心灵交流，快速拉近关系；七好反，省去原创开辟，杀富济贫闹翻身。
别用补品和减肥药来摧残自己的身体。
多年前看中里巴人写中医养生的书， 看了大半， 忽然看到一句说要加强肌肉锻炼， 因为气和血都是藏在肌肉中。 终于明白这么按那么摩的， 不如直接加强肌肉锻炼。

xilihuagong 发表于 2013-8-13 13:11

                                
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跟老刘命运是何其相似。。。。
这个嘴吹不得，过几年看看。想当年我也是这个想法，现在自己这个形象，哎整个一个大将军，惨不忍睹啊

听着的时候就感到很受触动

关于运动减肥，只有空腹运动20分钟后，才会燃烧脂肪。

zqwqiwu123 发表于 2013-8-13 16:10

                                
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关于运动减肥，只有空腹运动20分钟后，才会燃烧脂肪。
恩原来都是下午打球，然后在洗澡吃饭。

支持光盘行动 中国人在吃上的浪费真是太可怕了 关键是还有那么多吃不上的啊

不知不觉在这边呆了3个月了，一不小心就廋了10斤。
确实得多运动啊，
不能见识么长多少，
倒是把自己肚子给搞大了。

yaobing 发表于 2013-8-13 19:48

                                
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不知不觉在这边呆了3个月了，一不小心就廋了10斤。
确实得多运动啊，
不能见识么长多少，
咱瘦的？说说